When you break your foot, you see a doctor or surgeon. If you feel sick, you let your coworkers know and you get medicine. It is common practice to share concerns about physical health with your friends and family. However, when dealing with a mental illness, many people never ask for help. Why are we so afraid to take care of the most vital organ – the brain?
Many psychologists have researched the benefits of teaching how to treat mental illness no differently than a physical illness – to speak openly about it, to ask for help, and to not see it as taboo.
The practice of taking stock of your mental health should be taught and reinforced on a daily basis in homes and schools. Behavioral problems are subtle signs of children & adults trying to ask for help. Ignoring these signs can lead to further problem in life: self-harm, low self-esteem, and a lack of identity. Not addressing mental health can contribute to depression, anxiety, and other issues. We must let children or adults cry, feel, and express their feelings as normal behavior.
Adults should be aware of the message they convey and model to children: it is important to be strong and showing emotions and having feelings does not make someone weak! Normalizing asking for help is a positive tool for your mental health. This will not only teach resilience but also compassion, courage, and that we are never alone and must never judge anyone for asking for help! Mental health starts at home and it starts with you.
Mental health in adults needs to be destigmatized. Feelings towards mental illness vary from culture to culture, but many communities have the attitude that mental illness is not real; that simply ignoring symptoms is the only “strong” solution. Seeking help is the bravest act you can do for yourself if you are struggling with a mental illness such as depression or addiction. You would not ignore a broken bone so do not ignore your brain.
Call and reach out, Forks Community Mental Health, WEOS provides services for the whole family, we provide mental health & substance use disorder services, now with Spanish services available.
We are here to help!
Mabel Thackeray, LMHC, DMHP
Supervising Mental Health Specialist
Licensed Psychotherapist.
360-374-5011
Se necesita fuerza para pedir ayuda
Cuando usted se rompe el pie, va a un médico o cirujano. Si se siente enfermo, le dice a sus compañeros de trabajo y obtiene medicamentos. Es una práctica común compartir las preocupaciones sobre la salud física con sus amigos y familiares. Sin embargo, cuando se trata de una enfermedad mental, muchas personas nunca piden ayuda. ¿Por qué tenemos tanto miedo de cuidar el órgano más vital – el cerebro?
Muchos psicólogos han investigado los beneficios de enseñar cómo tratar una enfermedad mental de manera nada diferente a una enfermedad física – hablar abiertamente sobre ella, pedir ayuda y no verla como un tabú.
La práctica de hacer un balance de su salud mental debe enseñarse y reforzarse diariamente en hogares y escuelas. Los problemas de conducta son signos sutiles de niños y adultos que intentan pedir ayuda. Ignorar estos signos puede llevar a más problemas en la vida: autolesiones, baja autoestima y falta de identidad. No tratar la salud mental puede contribuir a la depresión, la ansiedad y otros problemas. Debemos dejar que los niños o adultos lloren, sientan y expresen sus sentimientos como un comportamiento normal.
Los adultos deben estar conscientes del mensaje que transmiten y dar el ejemplo a los niños: es importante ser fuerte y, mostrar emociones y ¡tener sentimientos no hace débil a la persona! Normalizar la solicitud de ayuda es una herramienta positiva para su salud mental. ¡Esto no solo enseñará resiliencia sino también compasión, valor y que nunca estamos solos y nunca debemos juzgar a nadie por pedir ayuda! La salud mental comienza en casa y comienza con usted.
Es necesario no estigmatizar la salud mental en los adultos. Los sentimientos hacia las enfermedades mentales varían de una cultura a otra, pero muchas comunidades tienen una actitud de que las enfermedades mentales no son reales; que simplemente ignorar los síntomas es la única solución “fuerte”. Buscar ayuda es el acto más valiente que puede hacer por usted mismo si está sufriendo una enfermedad mental como la depresión o la adicción. Usted no ignoraría un hueso roto, así que no ignore su cerebro.
Llame y acérquese, Forks Community Mental Health, WEOS brinda servicios para toda la familia, ofrecemos servicios de salud mental y para trastornos por consumo de sustancias, ahora con servicios disponibles en español.
¡Estamos aquí para ayudar!
Mabel Thackeray, LMHC, DMHP
Supervisora Especialista en Salud Mental
Psicoterapeuta acreditada.
360-374-5011
